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老夫妻如何享受高质量性生活

时间:2020-03-24 来源网站:甜味情感网

中老年人也应该有属于自己的性生活,偶尔一次性生活对老夫妻的身体还是存在很多好处的,夫妻亲热不仅仅局限在性交上,身体上的亲密接触也可以让夫妻享受到满足的感觉。

1.让身体有更多接触

临床性心理学家温迪?沃尔什曾表示,很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触,尤其是肌肤相亲时,大脑中化学物质分泌会增多,触发久违的爱意。一项研究表明,20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌,因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次,这能促进身体反应,增加夫妻亲密。

2.睡觉时离得近一些

为保证睡眠,一些中老年人会分床睡或者相互离得很远,这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示,睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高,性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲,还能舒缓不良情绪。

3.限制看电视时间

杨百翰大学进行的一项调查发现,70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪?沃尔什建议,夫妻之间可以达成协议,不要把电视搬进卧室,否则会影响夫妻间相互专注。

4.一起去旅游

外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感,让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉?所罗门建议,外出前要做好规划,带好常用药品。

5.多说“谢谢”

让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情,专家建议,可以每天记下对方令你充满感激的三件事,然后用“谢谢”代替“我爱你”,这能培养幸福感和坦诚之心。

6.一定要亲吻

调查显示,年纪越大,夫妻亲吻时间越短,一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出,亲吻对老年人的作用更大,可以提升性欲,给人以温暖、安全的联系感。

7.赞美对方

老年人心理更加敏感,爱人的指责会让对方心理受伤,进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面,要彼此多相互赞美,珍惜生命中的相遇。

8.制造惊喜

惊喜不是年轻人的专利,在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物,都非常浪漫。

9.培养共同的兴趣爱好

美国圣地亚哥医学中心的研究发现,共同的兴趣爱好就像润滑剂,能让夫妻越来越亲密,每天的生活都充满乐趣,兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动,例如一起打球、游泳、摄影,同时读一本书等。

10.找一对“好朋友”

韦恩州立大学2014年一项研究发现,同朋友夫妻一起交流、游玩,能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。

9.培养共同的兴趣爱好

美国圣地亚哥医学中心的研究发现,共同的兴趣爱好就像润滑剂,能让夫妻越来越亲密,每天的生活都充满乐趣,兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动,例如一起打球、游泳、摄影,同时读一本书等。

11.常说枕边话

性爱后相互讲述积极感受的夫妇,比那些不沟通交流的夫妇,性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息,不要唠叨抱怨对方。

大家需要注意性生活的方法,而且要注意身体的调理方式,平时需要注意合理的进行锻炼,而且要注意培养个人爱好,平时需要注意查明对方,尤其是老年人,不要过度的进行性生活,一定要注意自己的身体变化,要全面的进行调理。